筋トレダイエット　痩せる

筋トレ代わりのダイエット

ダイエット法で筋トレで筋肉を付けて、有酸素運動を取り入れて脂肪をエネルギーとして消費させる方法が良く紹介されています

筋肉を付けるって本当に大変ですね！

せっかく頑張って筋肉が付いても、少し続けるのを休んだだけで少なくなるんですよね

筋トレをやめてしまおう物なら、余った脂肪が筋肉を覆い始めて、すっかり元通りか、それ以上に太ってしまいますね

筋トレ器具でブルワーカーを使って筋トレをやっていた人が多かったですが、やめた途端どうなりましたか？

見るも無残なブヨブヨな体になったことでしょう！

これがリバウンドと呼ばれる物で、反動で以前よりも太る事もあります

よく学生時代にスポーツをしていて、社会人になったとたん太ってしまったと言う人が多いのも筋トレからのリバウンドです

これは、筋肉が落ちてしまっても、増えた分のカロリー消費を補おうとする機能だけが、働いたままになるからなのです

実は、身体を動かすのに必要なカロリーとは別に、じっとしていても消費するカロリーがあるんです

これを基礎代謝量と言いますが、基礎代謝量は、筋トレによるカロリー消費量ではありませんから基本的に筋トレの運動量と無関係です

筋トレなどの運動をしなくても痩せる方法もあることを知ってほしいと思います

これがダイエットに筋トレが必要でない理由ですが、基礎代謝量を飛躍的に増やして脂肪を燃焼するには食事改善のみでできてしまうのです

それでも筋トレでダイエットと思う人は







筋トレや運動をしないでダイエットをと思う人は




をジックリ読んでみてください

ダイエット法で脂肪をエネルギーとして消費させる方法として筋トレをする人がいますが、筋トレと基礎代謝量を増やし脂肪を燃焼することは別です

アンチエイジング